UN PO’ DI PILATES AL GIORNO TOGLIE IL MEDICO DI TORNO
Il benessere fisico è estremamente importante, per questo motivo le pratiche sportive, abbinate ad una corretta alimentazione, sono necessarie per l’equilibrio psicofisico. Una pratica estremamente efficace, oltre che divertente e allo stesso tempo rilassante è il metodo Pilates!
Altro non è che una ginnastica dolce, dotata di una propria rigorosa filosofia e teoria. Non stiamo parlando di una semplice serie di esercizi, ma si tratta si un vero e proprio metodo, che si evolve continuamente. La posizione e il movimento di ogni singola parte del corpo sono gli elementi cruciali e sui cui questa tecnica il metodo Pilates pone grande attenzione.
Il Pilates mette in comunicazione mente e corpo, è una piacevole fusione di tecniche occidentali e orientali, l’obiettivo del suo ideatore Joseph Hubertus Pilates, infatti, era proprio quello di creare una disciplina che rendesse le persone consapevoli del proprio corpo e della propria mente.
Si tratta di una ginnastica adatta a tutte le età, nelle sue diverse declinazioni. In origine il metodo era segretamente riservato ai ballerini classici, ma oggi è praticato in tutto il mondo da atleti, attori e gente comune!
Il metodo prevede un ordine preciso di esercizi, ricordatevi di tirare sempre indietro la pancia per far lavorare gli addominali. I principi base del Pilates sono:
Consigliamo a tutti di praticare questa disciplina per i suoi benefici, ovvero:
L’obiettivo del metodo Pilates è di far lavorare alternativamente tutti i muscoli, con o senza attrezzi. Gli strumenti più utilizzati sono la palla, l’elastico oppure il tubo di spugna.